كم عدد السعرات الحرارية في Shiitake Mushroom؟

تحتوي حصة 100g من Shiitake Mushroom على 44 سعرة حرارية، مع 2.4g بروتين و8.2g كربوهيدرات و0.2g دهون.

يوفر Shiitake Mushroom ‏2.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 5% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 44 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Shiitake Mushroom ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Shiitake Mushroom على 8.2g من الكربوهيدرات و4.2g من الألياف الغذائية.

Shiitake Mushroom يوفر 2.4g بروتين و4.2g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.