كم عدد السعرات الحرارية في Sorghum؟

تحتوي حصة 100g من Sorghum على 403 سعرة حرارية، مع 11.2g بروتين و68.7g كربوهيدرات و9.3g دهون.

يوفر Sorghum ‏11.2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 22% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 403 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Sorghum ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Sorghum على 68.7g من الكربوهيدرات و35g من الألياف الغذائية.

Sorghum يوفر 11.2g بروتين و35g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.