كم عدد السعرات الحرارية في Teff؟

تحتوي حصة 100g من Teff على 101 سعرة حرارية، مع 3.9g بروتين و19.9g كربوهيدرات و0.7g دهون.

يوفر Teff ‏3.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 8% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 101 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Teff ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Teff على 19.9g من الكربوهيدرات و2.8g من الألياف الغذائية.

Teff يوفر 3.9g بروتين و2.8g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.