كم عدد السعرات الحرارية في Water Chestnut؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Water Chestnut
لكل حصة 100g
385
السعرات الحرارية
19% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Water Chestnut؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.7g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج4.1mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم56mg
الحديد1.6mg
البوتاسيوم1032mg
الأسئلة الشائعة حول Water Chestnut
كم عدد السعرات الحرارية في Water Chestnut؟
تحتوي حصة 100g من Water Chestnut على 385 سعرة حرارية، مع 5.3g بروتين و80.5g كربوهيدرات و4.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Water Chestnut؟
يوفر Water Chestnut 5.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 11% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Water Chestnut مفيد لخسارة الوزن؟
مع 385 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Water Chestnut ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Water Chestnut؟
تحتوي حصة 100g من Water Chestnut على 80.5g من الكربوهيدرات و8.7g من الألياف الغذائية.
هل Water Chestnut صحي؟
Water Chestnut يوفر 5.3g بروتين و8.7g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.