Ei, ganz, gegart vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Ei, ganz, gegart

196
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Ei, ganz, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Ei, ganz, gegartTofu, fest
Protein
13.6g
10.9g
Kohlenhydrate
0.8g
1g
Fett gesamt
14.8g
4.2g
Ballaststoffe
0g
0.9g
Zucker
0.4g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.1mg
Kalzium
62mg
149mg
Eisen
1.9mg
1.7mg
Kalium
152mg
0mg
Natrium
207mg
33mg
📊 Ei, ganz, gegart: Nährwertangaben📊 Tofu, fest: Nährwertangaben

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