Tempeh vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Tempeh

192
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
Tofu, fest: Weniger Kalorien
Tempeh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

TempehTofu, fest
Protein
20.3g
10.9g
Kohlenhydrate
7.6g
1g
Fett gesamt
10.8g
4.2g
Ballaststoffe
0g
0.9g
Zucker
0g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.1mg
Kalzium
111mg
149mg
Eisen
2.7mg
1.7mg
Kalium
412mg
0mg
Natrium
9mg
33mg
Tempeh: Nährwertangaben Tofu, fest: Nährwertangaben

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