Thunfisch, gegart vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Thunfisch, gegart

102
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Thunfisch, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Thunfisch, gegartTofu, fest
Protein
24.7g
10.9g
Kohlenhydrate
-0.1g
1g
Fett gesamt
0.4g
4.2g
Ballaststoffe
0g
0.9g
Zucker
0g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
1.1mg
Kalzium
3mg
149mg
Eisen
0.6mg
1.7mg
Kalium
420mg
0mg
Natrium
94mg
33mg
📊 Thunfisch, gegart: Nährwertangaben📊 Tofu, fest: Nährwertangaben

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