Lachs, gegart vs. Tofu, fest

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Lachs, gegart

206
Kalorien
vs.

Tofu, fest

85
Kalorien
🏆 Tofu, fest: Weniger Kalorien
💪 Lachs, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Lachs, gegartTofu, fest
Protein
22.1g
10.9g
Kohlenhydrate
0g
1g
Fett gesamt
12.4g
4.2g
Ballaststoffe
0g
0.9g
Zucker
0g
0.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
3.7mg
1.1mg
Kalzium
15mg
149mg
Eisen
0.3mg
1.7mg
Kalium
384mg
0mg
Natrium
61mg
33mg
📊 Lachs, gegart: Nährwertangaben📊 Tofu, fest: Nährwertangaben

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