Ab Rollout
Muscles Primaires
Core
Muscles Secondaires
Épaules
Équipement
Roue Abdominale
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- À genoux avec la roue abdominale devant vous.
- Roulez vers l'avant en étendant le corps.
- Allez aussi loin que possible en gardant le contrôle.
- Revenez en utilisant les abdominaux.
Conseils Pro
- Core contracté tout le temps.
- Ne laissez pas tomber les hanches.
- Allez seulement aussi loin que vous contrôlez.
Erreurs Courantes
- Hanches qui tombent.
- Aller trop loin.
- Utiliser les bras au lieu du core.