Rowing Barre
Muscles Primaires
DorsauxHaut du Dos
Muscles Secondaires
BicepsDeltoïdes Arrière
Équipement
Barre
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Debout, pieds à largeur des épaules, saisissez la barre.
- Penchez-vous depuis les hanches jusqu'à ce que le torse soit presque parallèle.
- Tirez la barre vers le bas de la poitrine en serrant les omoplates.
- Descendez la barre avec contrôle.
Conseils Pro
- Tirez avec les coudes, pas les mains.
- Dos plat, sans courber.
- Serrez les omoplates en haut.
Erreurs Courantes
- Trop d'élan.
- Dos courbé.
- Ne pas tirer assez haut.