Squat Bulgare
Muscles Primaires
QuadricepsFessiers
Muscles Secondaires
Ischio-jambiers
Équipement
HaltèresBanc
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Tenez-vous devant un banc, un pied posé derrière.
- Tenez des haltères sur les côtés.
- Descendez jusqu'à ce que la cuisse avant soit parallèle.
- Poussez à travers le talon avant.
Conseils Pro
- Poids sur la jambe avant.
- Genou pas trop en avant.
- Torse droit.
Erreurs Courantes
- Trop de poids sur la jambe arrière.
- Se pencher trop en avant.
- Ne pas maintenir l'équilibre.