Fentes
Muscles Primaires
QuadricepsFessiers
Muscles Secondaires
Ischio-jambiers
Équipement
Poids du Corps
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout avec les pieds à largeur des hanches.
- Faites un pas en avant, en descendant les hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient à 90 degrés.
- Gardez le genou avant au-dessus de la cheville.
- Poussez à travers le talon avant pour revenir.
Conseils Pro
- Torse droit.
- Pas long pour genou sur cheville.
- Poussez avec le talon avant.
Erreurs Courantes
- Genou au-delà des orteils.
- Torse trop penché.
- Pas trop court.