Soulevé de Terre Roumain
Muscles Primaires
Ischio-jambiersFessiers
Muscles Secondaires
Lombaires
Équipement
Barre
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Debout avec la barre à hauteur des hanches, pieds à largeur des hanches.
- Avec une légère flexion des genoux, penchez-vous depuis les hanches.
- Descendez jusqu'à sentir l'étirement des ischio-jambiers.
- Poussez les hanches en avant pour remonter.
Conseils Pro
- Barre près des jambes.
- Sentez l'étirement des ischio-jambiers.
- Ne courbez pas le dos.
Erreurs Courantes
- Dos courbé en descendant.
- Genoux trop fléchis.
- Ne pas fléchir assez depuis les hanches.