Crossover Poulie
Muscles Primaires
Pectoraux
Muscles Secondaires
Deltoïdes Avant
Équipement
Poulie
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Réglez les poulies en haut et placez-vous au centre.
- Faites un pas en avant et saisissez les poignées.
- Avec les bras légèrement fléchis, rapprochez les mains devant la poitrine.
- Revenez lentement à la position initiale.
Conseils Pro
- Penchez-vous légèrement vers l'avant.
- Croisez les mains en bas.
- Contrôlez le poids au retour.
Erreurs Courantes
- Rester trop droit.
- Poids trop lourd, perte de contrôle.
- Ne pas croiser les mains en bas.