Développé Incliné
Muscles Primaires
Pectoraux
Muscles Secondaires
TricepsDeltoïdes Avant
Équipement
BarreBanc Incliné
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Inclinez le banc à 30-45 degrés. Allongez-vous et saisissez la barre.
- Décrochez et maintenez la barre au-dessus du haut de la poitrine.
- Descendez la barre vers le haut de la poitrine avec contrôle.
- Poussez vers le haut en ciblant le haut des pectoraux.
Conseils Pro
- Concentrez-vous sur l'étirement du haut de la poitrine.
- N'écartez pas trop les coudes.
- Utilisez un tempo contrôlé.
Erreurs Courantes
- Inclinaison trop prononcée.
- Barre qui glisse vers l'estomac.
- Omoplates non rétractées.