Mollets Debout
Muscles Primaires
Mollets
Équipement
Poids du Corps
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout sur une surface surélevée avec les talons suspendus.
- Descendez les talons le plus bas possible.
- Montez sur les pointes le plus haut possible.
- Descendez lentement avec contrôle.
Conseils Pro
- Étirement complet en bas.
- Pause en haut.
- Mouvements lents et contrôlés.
Erreurs Courantes
- Rebondir en bas.
- Amplitude incomplète.
- Aller trop vite.