Curl Haltères
Muscles Primaires
Biceps
Muscles Secondaires
Avant-bras
Équipement
Haltères
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout avec des haltères sur les côtés, paumes vers l'avant.
- Gardez les coudes fixes, fléchissez les poids.
- Contractez les biceps en haut.
- Descendez lentement avec contrôle.
Conseils Pro
- Coudes fixes.
- Supinez le poignet en fléchissant.
- Ne balancez pas les poids.
Erreurs Courantes
- Se balancer pour soulever.
- Coudes qui avancent.
- Ne pas descendre complètement.