Triceps Poulie Haute
Muscles Primaires
Triceps
Équipement
Poulie
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout aux câbles avec l'accessoire à hauteur de tête.
- Saisissez avec les paumes vers le bas, coudes sur les côtés.
- Poussez jusqu'à extension complète des bras en contractant les triceps.
- Revenez lentement à la position initiale.
Conseils Pro
- Coudes sur les côtés.
- Étendez complètement pour contraction maximale.
- Tempo contrôlé.
Erreurs Courantes
- Coudes qui s'éloignent.
- Utiliser les épaules au lieu des triceps.
- Ne pas étendre complètement.