Rowing Haltère
Muscles Primaires
DorsauxHaut du Dos
Muscles Secondaires
BicepsDeltoïdes Arrière
Équipement
HaltèresBanc
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Appuyez un genou et une main sur le banc, tenez un haltère.
- Gardez le dos plat, haltère pendant.
- Tirez l'haltère vers la hanche, coude près du corps.
- Descendez avec contrôle.
Conseils Pro
- Dos plat.
- Tirez vers la hanche, pas la poitrine.
- Ne faites pas pivoter le torse.
Erreurs Courantes
- Faire pivoter le torse pour soulever.
- Utiliser l'élan.
- Dos courbé.