Tirage Visage
Muscles Primaires
Deltoïdes ArrièreHaut du Dos
Muscles Secondaires
Trapèzes
Équipement
Poulie
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Attachez une corde aux câbles à hauteur du visage.
- Saisissez la corde et reculez d'un pas.
- Tirez la corde vers le visage en écartant les extrémités.
- Contractez les deltoïdes arrière et revenez lentement.
Conseils Pro
- Tirez vers les côtés du visage.
- Coudes hauts.
- Rotation externe à la fin.
Erreurs Courantes
- Tirer trop bas vers la poitrine.
- Poids trop lourd.
- Coudes qui tombent.