Épaules
Élévations Frontales
Muscles Primaires
Deltoïdes Avant
Équipement
Haltères
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout avec des haltères devant les cuisses.
- Bras tendus, levez un haltère à hauteur d'épaule.
- Descendez lentement et répétez avec l'autre.
- Alternez les bras.
Conseils Pro
- Ne levez pas plus haut que les épaules.
- Poids légers, forme parfaite.
- Légère flexion des coudes.
Erreurs Courantes
- Utiliser l'élan.
- Lever trop haut.
- Se pencher en arrière.