Élévations Latérales
Muscles Primaires
Deltoïdes Latéraux
Équipement
Haltères
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Debout avec des haltères sur les côtés, paumes vers l'intérieur.
- Avec une légère flexion des coudes, levez les bras sur les côtés.
- Montez jusqu'à parallèle au sol, comme un T.
- Descendez lentement.
Conseils Pro
- Guidez avec les coudes.
- Ne levez pas plus haut que les épaules.
- Utilisez des poids légers avec forme parfaite.
Erreurs Courantes
- Utiliser l'élan.
- Lever plus haut que les épaules.
- Hausser les épaules.