Développé Incliné Haltères
Muscles Primaires
Pectoraux
Muscles Secondaires
TricepsDeltoïdes Avant
Équipement
HaltèresBanc Incliné
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Inclinez le banc à 30-45 degrés, asseyez-vous avec des haltères.
- Allongez-vous et amenez les poids aux épaules.
- Poussez les haltères jusqu'à extension complète des bras.
- Descendez lentement avec contrôle.
Conseils Pro
- N'inclinez pas trop le banc.
- Rapprochez les poids en haut.
- Pieds fermement au sol.
Erreurs Courantes
- Inclinaison trop prononcée.
- Poids qui vont trop en avant.
- Amplitude incomplète.