Abdos
Mountain Climbers
Muscles Primaires
Core
Muscles Secondaires
QuadricepsDeltoïdes Avant
Équipement
Poids du Corps
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Commencez en planche haute avec les bras tendus.
- Amenez un genou vers la poitrine.
- Changez rapidement les jambes.
- Continuez en alternant à un rythme rapide.
Conseils Pro
- Hanches basses et stables.
- Rythme soutenable.
- Core actif.
Erreurs Courantes
- Hanches trop hautes.
- Genoux pas assez en avant.
- Trop rebondir.