Extension Triceps au-dessus de la Tête
Muscles Primaires
Triceps
Équipement
Haltères
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Tenez un haltère à deux mains derrière la tête.
- Gardez les coudes près des oreilles.
- Étendez les bras pour soulever le poids.
- Descendez avec contrôle.
Conseils Pro
- Coudes près des oreilles.
- Étirement complet en bas.
- Contractez les triceps en haut.
Erreurs Courantes
- Coudes qui s'écartent.
- Cambrer le dos.
- Ne pas faire l'étirement complet.