Curl au Pupitre
Muscles Primaires
Biceps
Équipement
Barre EZBanc Larry Scott
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Asseyez-vous sur le banc Larry Scott avec les bras sur le coussin.
- Tenez une barre EZ ou des haltères en supination.
- Fléchissez le poids en gardant les bras sur le coussin.
- Descendez lentement.
Conseils Pro
- Aisselles pressées contre le coussin.
- Ne fléchissez pas complètement en haut.
- Concentrez-vous sur l'étirement en bas.
Erreurs Courantes
- Coudes qui se lèvent du coussin.
- Utiliser l'élan.
- Ne pas descendre complètement.