Dos
Tirage Horizontal
Muscles Primaires
Haut du DosDorsaux
Muscles Secondaires
BicepsDeltoïdes Arrière
Équipement
Poulie
Difficulté
Débutant
Comment Exécuter
- Asseyez-vous sur la machine avec les pieds sur la plateforme.
- Saisissez la poignée avec les bras tendus, dos droit.
- Tirez la poignée vers le torse en contractant le dos.
- Étendez lentement les bras.
Conseils Pro
- Poitrine haute, dos droit.
- Serrez les omoplates à la fin.
- Ne vous penchez pas trop.
Erreurs Courantes
- Trop de balancement du corps.
- Dos courbé.
- Ne pas contracter à la fin.