Rowing T-Barre
Muscles Primaires
DorsauxHaut du Dos
Muscles Secondaires
BicepsDeltoïdes Arrière
Équipement
T-Bar
Difficulté
Intermédiaire
Comment Exécuter
- Tenez-vous sur le T-bar avec les pieds à largeur des épaules.
- Penchez-vous depuis les hanches et saisissez les poignées.
- Tirez le poids vers la poitrine en contractant le dos.
- Descendez avec contrôle.
Conseils Pro
- Genoux légèrement fléchis.
- Tirez avec les coudes.
- Contractez le dos en haut.
Erreurs Courantes
- Dos courbé.
- Trop de poussée avec les jambes.
- Ne pas tirer assez haut.