Black beans, cooked מול Kidney beans, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Black beans, cooked

127

קלוריות

מול

Kidney beans, cooked

114

קלוריות

🏆 Kidney beans, cooked — פחות קלוריות

💪 Black beans, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Black beans, cookedKidney beans, cooked

חלבון

8.7g

7.4g

פחמימות

22.8g

21g

שומן כולל

0.5g

0.4g

סיבים תזונתיים

7.4g

4.9g

סוכרים

0.3g

1.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

1.2mg

1.3mg

סידן

28mg

53mg

ברזל

2.9mg

1.6mg

אשלגן

403mg

351mg

נתרן

2mg

370mg

📊 Black beans, cooked — עובדות תזונה 📊 Kidney beans, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Black beans, cooked מול Kidney beans, cooked: השוואת תזונה