Black beans, cooked מול Kidney beans, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Black beans, cooked

127
קלוריות
מול

Kidney beans, cooked

114
קלוריות
🏆 Kidney beans, cooked: פחות קלוריות
💪 Black beans, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Black beans, cookedKidney beans, cooked
חלבון
8.7g
7.4g
פחמימות
22.8g
21g
שומן כולל
0.5g
0.4g
סיבים תזונתיים
7.4g
4.9g
סוכרים
0.3g
1.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.2mg
1.3mg
סידן
28mg
53mg
ברזל
2.9mg
1.6mg
אשלגן
403mg
351mg
נתרן
2mg
370mg
📊 Black beans, cooked: עובדות תזונה📊 Kidney beans, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Black beans, cookedChicken breast, cooked מול Kidney beans, cookedTurkey breast, cooked מול ElkTurkey breast, cooked מול VealTurkey breast, cooked מול SalamiTurkey breast, cooked מול Chorizo