Cod, cooked מול Tilapia, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Cod, cooked

88
קלוריות
מול

Tilapia, cooked

110
קלוריות
🏆 Cod, cooked — פחות קלוריות
💪 Tilapia, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Cod, cookedTilapia, cooked
חלבון
0.7g
20.6g
פחמימות
22.1g
0g
שומן כולל
0.3g
2.5g
סיבים תזונתיים
1.6g
0g
סוכרים
20.5g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
1.1mg
1.7mg
סידן
5mg
11mg
ברזל
0.3mg
0.8mg
אשלגן
40mg
220mg
נתרן
3mg
69mg
📊 Cod, cooked — עובדות תזונה📊 Tilapia, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Cod, cooked מול Tilapia, cooked: השוואת תזונה