Tuna, cooked מול Cod, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

89
קלוריות
מול

Cod, cooked

88
קלוריות
🏆 Cod, cooked — פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedCod, cooked
חלבון
1.1g
0.7g
פחמימות
22.8g
22.1g
שומן כולל
0.3g
0.3g
סיבים תזונתיים
2.6g
1.6g
סוכרים
12.2g
20.5g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
8.7mg
1.1mg
סידן
5mg
5mg
ברזל
0.3mg
0.3mg
אשלגן
358mg
40mg
נתרן
1mg
3mg
📊 Tuna, cooked — עובדות תזונה📊 Cod, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Tuna, cooked מול Cod, cooked: השוואת תזונה