Tuna, cooked מול Tilapia, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Tilapia, cooked

95
קלוריות
🏆 Tilapia, cooked: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedTilapia, cooked
חלבון
24.7g
19g
פחמימות
-0.1g
0g
שומן כולל
0.4g
2.5g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
3mg
9mg
ברזל
0.6mg
0mg
אשלגן
420mg
342mg
נתרן
94mg
94mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Tilapia, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedCod, cooked מול Tilapia, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmChicken breast, cooked מול Tuna, cookedTuna, cooked מול Cod, cooked