כמה קלוריות יש ב-Pumpkin seeds?
עובדות תזונה מלאות עבור Pumpkin seeds
למנה של 100g
574
קלוריות
29% ערך יומי
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Pumpkin seeds?
עובדות תזונה
שומן רווי8.5g
כולסטרול0mg
נתרן18mg
סוכרים1.3g
ויטמין A0 IU
ויטמין C1.8mg
ויטמין D0 IU
סידן52mg
ברזל8.1mg
אשלגן788mg
שאלות נפוצות על Pumpkin seeds
כמה קלוריות יש בPumpkin seeds?
מנה של 100g מPumpkin seeds מכילה 574 קלוריות, 29.8g חלבון, 14.7g פחמימות ו-49.1g שומן.
כמה חלבון יש בPumpkin seeds?
Pumpkin seeds מספק 29.8g חלבון למנה של 100g, כ-60% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.
האם Pumpkin seeds טוב לירידה במשקל?
עם 574 קלוריות ל-100g, Pumpkin seeds יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.
כמה פחמימות יש בPumpkin seeds?
מנה של 100g מPumpkin seeds מכילה 14.7g פחמימות ו-6.5g סיבים תזונתיים.
האם Pumpkin seeds בריא?
Pumpkin seeds מכיל 29.8g חלבון, 6.5g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.