Almonds מול Pumpkin seeds

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Almonds

626
קלוריות
מול

Pumpkin seeds

574
קלוריות
🏆 Pumpkin seeds: פחות קלוריות
💪 Pumpkin seeds: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

AlmondsPumpkin seeds
חלבון
21.5g
29.8g
פחמימות
20g
14.7g
שומן כולל
51.1g
49.1g
סיבים תזונתיים
10.8g
6.5g
סוכרים
0g
1.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.8mg
סידן
254mg
52mg
ברזל
3.7mg
8.1mg
אשלגן
733mg
788mg
נתרן
0mg
18mg
📊 Almonds: עובדות תזונה📊 Pumpkin seeds: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Cashew מול AlmondsAlmonds מול Peanut butterAlmonds מול CashewAlmonds מול PecansAlmonds מול WalnutsAlmonds מול Pistachio