Mandorle vs Semi di girasole

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Mandorle

626
Calorie
vs

Semi di girasole

486
Calorie
Semi di girasole: Meno calorico
Mandorle: Più proteico

Confronto Macronutrienti

MandorleSemi di girasole
Proteine
21.5g
16.5g
Carboidrati
20g
42.1g
Grassi Totali
51.1g
30.7g
Fibra Alimentare
10.8g
34.4g
Zuccheri
0g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
0mg
1.6mg
Calcio
254mg
631mg
Ferro
3.7mg
7.7mg
Potassio
733mg
407mg
Sodio
0mg
16mg
Mandorle: Valori Nutrizionali Semi di girasole: Valori Nutrizionali

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