Riso integrale, cotto vs Quinoa, cotta

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Riso integrale, cotto

130
Calorie
vs

Quinoa, cotta

385
Calorie
Riso integrale, cotto: Meno calorico
Quinoa, cotta: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Riso integrale, cottoQuinoa, cotta
Proteine
2.7g
11.9g
Carboidrati
28.2g
69.5g
Grassi Totali
0.3g
6.6g
Fibra Alimentare
0.4g
6.3g
Zuccheri
0.1g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
0mg
0mg
Calcio
10mg
38mg
Ferro
1.2mg
4.5mg
Potassio
35mg
551mg
Sodio
1mg
6mg
Riso integrale, cotto: Valori Nutrizionali Quinoa, cotta: Valori Nutrizionali

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