ゴーヤのカロリーは？

100gあたりのゴーヤは44キロカロリー、タンパク質1.8g、炭水化物7.6g、脂質1.3gを含みます。

ゴーヤは100gあたり1.8gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約4%に相当します。

100gあたり44キロカロリーのゴーヤは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのゴーヤは炭水化物7.6g、食物繊維0gを含みます。

ゴーヤは100gあたりタンパク質1.8g、食物繊維0g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。