ブロッコリー（生） vs ゴーヤ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ゴーヤ

41
カロリー
ブロッコリー（生）: カロリーが低い
ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ゴーヤ
タンパク質
2.8g
0.8g
炭水化物
6.6g
4.2g
脂質
0.4g
2.7g
食物繊維
2.6g
1.9g
糖類
1.7g
1.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
31.9mg
カルシウム
47mg
9mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
316mg
309mg
ナトリウム
33mg
127mg
ブロッコリー（生）: 栄養成分表示 ゴーヤ: 栄養成分表示

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