ブロッコリー（生） vs ゴーヤ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ゴーヤ

44
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ゴーヤ
タンパク質
2.8g
1.8g
炭水化物
6.6g
7.6g
脂質
0.4g
1.3g
食物繊維
2.6g
0g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
5.3mg
カルシウム
47mg
13mg
鉄分
0.7mg
1.1mg
カリウム
316mg
123mg
ナトリウム
33mg
2mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ゴーヤ: 栄養成分表示

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