鶏むね肉（調理済み） vs ゴーヤ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ゴーヤ

41
カロリー
ゴーヤ: カロリーが低い
鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ゴーヤ
タンパク質
31g
0.8g
炭水化物
0g
4.2g
脂質
3.6g
2.7g
食物繊維
0g
1.9g
糖類
0g
1.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
31.9mg
カルシウム
15mg
9mg
鉄分
1mg
0.4mg
カリウム
256mg
309mg
ナトリウム
74mg
127mg
鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示 ゴーヤ: 栄養成分表示

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