鶏むね肉（調理済み） vs ゴーヤ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ゴーヤ

44
カロリー
🏆 ゴーヤ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ゴーヤ
タンパク質
31g
1.8g
炭水化物
0g
7.6g
脂質
3.6g
1.3g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
5.3mg
カルシウム
15mg
13mg
鉄分
1mg
1.1mg
カリウム
256mg
123mg
ナトリウム
74mg
2mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ゴーヤ: 栄養成分表示

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