黒豆（調理済み） vs レッドキドニー（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

黒豆（調理済み）

127
カロリー
vs

レッドキドニー（調理済み）

114
カロリー
レッドキドニー（調理済み）: カロリーが低い
黒豆（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

黒豆（調理済み）レッドキドニー（調理済み）
タンパク質
8.7g
7.4g
炭水化物
22.8g
21g
脂質
0.5g
0.4g
食物繊維
7.4g
4.9g
糖類
0.3g
1.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.2mg
1.3mg
カルシウム
28mg
53mg
鉄分
2.9mg
1.6mg
カリウム
403mg
351mg
ナトリウム
2mg
370mg
黒豆（調理済み）: 栄養成分表示 レッドキドニー（調理済み）: 栄養成分表示

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