鶏むね肉（調理済み） vs レッドキドニー（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

レッドキドニー（調理済み）

114
カロリー
🏆 レッドキドニー（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）レッドキドニー（調理済み）
タンパク質
31g
7.4g
炭水化物
0g
21g
脂質
3.6g
0.4g
食物繊維
0g
4.9g
糖類
0g
1.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.3mg
カルシウム
15mg
53mg
鉄分
1mg
1.6mg
カリウム
256mg
351mg
ナトリウム
74mg
370mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 レッドキドニー（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

鶏むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐鶏むね肉（調理済み） vs 七面鳥むね肉（調理済み）サケ（調理済み） vs 鶏むね肉（調理済み）黒豆（調理済み） vs レッドキドニー（調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs マグロ（調理済み）