鶏むね肉（調理済み） vs 黒豆（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

黒豆（調理済み）

127
カロリー
🏆 黒豆（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）黒豆（調理済み）
タンパク質
31g
8.7g
炭水化物
0g
22.8g
脂質
3.6g
0.5g
食物繊維
0g
7.4g
糖類
0g
0.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.2mg
カルシウム
15mg
28mg
鉄分
1mg
2.9mg
カリウム
256mg
403mg
ナトリウム
74mg
2mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 黒豆（調理済み）: 栄養成分表示

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