鶏むね肉（調理済み） vs ジャガイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ジャガイモ（生）

73
カロリー
🏆 ジャガイモ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ジャガイモ（生）
タンパク質
31g
1.8g
炭水化物
0g
16g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
13.8g
糖類
0g
0.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
23.3mg
カルシウム
15mg
6mg
鉄分
1mg
0.4mg
カリウム
256mg
446mg
ナトリウム
74mg
2mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ジャガイモ（生）: 栄養成分表示

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