サケ（調理済み） vs 鶏むね肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）鶏むね肉（調理済み）
タンパク質
22.1g
31g
炭水化物
0g
0g
脂質
12.4g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
15mg
鉄分
0.3mg
1mg
カリウム
384mg
256mg
ナトリウム
61mg
74mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示

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