鶏むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
木綿豆腐: カロリーが低い
鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）木綿豆腐
タンパク質
31g
10.9g
炭水化物
0g
1g
脂質
3.6g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
15mg
149mg
鉄分
1mg
1.7mg
カリウム
256mg
0mg
ナトリウム
74mg
33mg
鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示 木綿豆腐: 栄養成分表示

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