サツマイモ（生） vs ジャガイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

ジャガイモ（生）

73
カロリー
🏆 ジャガイモ（生）: カロリーが低い
💪 ジャガイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）ジャガイモ（生）
タンパク質
1.6g
1.8g
炭水化物
17.3g
16g
脂質
0.4g
0.3g
食物繊維
4.4g
13.8g
糖類
6.1g
0.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
23.3mg
カルシウム
22mg
6mg
鉄分
0.4mg
0.4mg
カリウム
486mg
446mg
ナトリウム
0mg
2mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 ジャガイモ（生）: 栄養成分表示

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