ハム（調理済み） vs エルク

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

エルク

111
カロリー
🏆 エルク: カロリーが低い
💪 エルク: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）エルク
タンパク質
17.9g
23g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
1.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
4mg
鉄分
0.4mg
2.8mg
カリウム
165mg
312mg
ナトリウム
900mg
58mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 エルク: 栄養成分表示

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