木綿豆腐 vs エルク

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

エルク

111
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 エルク: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐エルク
タンパク質
10.9g
23g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
1.5g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
4mg
鉄分
1.7mg
2.8mg
カリウム
0mg
312mg
ナトリウム
33mg
58mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 エルク: 栄養成分表示

他の比較を見る

鶏むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐卵（全卵、調理済み） vs 木綿豆腐テンペ vs 木綿豆腐マグロ（調理済み） vs 木綿豆腐サケ（調理済み） vs 木綿豆腐卵（全卵、調理済み） vs エルク