ラム（調理済み） vs 鶏もも肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

鶏もも肉（調理済み）

144
カロリー
🏆 ラム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）鶏もも肉（調理済み）
タンパク質
20.4g
18.6g
炭水化物
1.8g
0g
脂質
5g
7.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
0mg
カルシウム
7mg
6mg
鉄分
7.4mg
0.6mg
カリウム
313mg
272mg
ナトリウム
70mg
62mg
📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示📊 鶏もも肉（調理済み）: 栄養成分表示

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