ラム（調理済み） vs 手羽先

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

手羽先

191
カロリー
🏆 ラム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）手羽先
タンパク質
20.4g
17.5g
炭水化物
1.8g
0g
脂質
5g
12.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
0mg
カルシウム
7mg
11mg
鉄分
7.4mg
0.5mg
カリウム
313mg
187mg
ナトリウム
70mg
84mg
📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示📊 手羽先: 栄養成分表示

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